आप वर्षों से गलत थैले ले जा रहे हैं

एक लंबे समय के साथ स्कूल बैग, नीचे की ओर खींचते हुए, कई बच्चों को लगता है कि स्कूल बैग के पीछे यह आसन ऊर्जा की बचत और आरामदायक दोनों है। लेकिन वास्तव में, रीढ़ को चोट पहुंचाने के लिए इस तरह के एक बैकपैक आसन बहुत आसान है!

क्योंकि इस मामले में गुरुत्वाकर्षण का केंद्र नीचे है, कंधे के जोड़ का सारा भार स्वतंत्र रूप से बैकपैक, कंधे के ट्रेपेज़ियस मांसपेशी उत्तोलक और निरंतर संकुचन, संतुलन बनाए रखने के लिए आगे का सिर और बैकपैक का वजन, सिर का अत्यधिक विस्तार, आगे के द्विभाजक को छोड़ देता है। शरीर, सिर splenius splenius और गर्दन और सिर आधा रीढ़ की मांसपेशियों में संकुचन कशेरुका जोड़ों की रक्षा के लिए जारी रहेगा, इसलिए मांसपेशियों के तनाव को नुकसान पहुंचाना आसान है।

टीनएजर्स डबल शोल्डर को सही नहीं करते हैं। बैकपैक एक € € € पद्धति है, और भारी बैकपैक विकास और विकास के लिए अनुकूल नहीं हैं, क्या न्यूरोमस्कुलर के दोनों तरफ कमजोर किशोर रीढ़ की मांसपेशियों का विकास कर सकते हैं। लंबे समय तक नर्वस स्थिति में है, जो स्कोलियोसिस, और लॉर्डोसिस, उत्तल दोष और आगे की स्थिति के बाद हुआ, पीठ दर्द, मांसपेशियों में दर्द और अन्य बीमारियों का कारण बनता है।

बैकपैक ले जाने का सही तरीका क्या है?

कंधे के पट्टा लॉक के नीचे दोनों हाथों के साथ दोनों कंधों पर समायोज्य बेल्ट पकड़ो। समायोज्य बेल्ट को पीछे खींचें और जब तक यह बैकपैक की जड़ तक नहीं पहुंच जाता है। यह बैकपैक को पूरा करने के लिए मानक मानक कार्रवाई है।

बेल्ट के ऊपर आराम करने वाले बैकपैक के निचले हिस्से के साथ, पट्टियों को कंधे के जोड़ों के पास और बैकपैक के करीब रखने के साथ पट्टियों को नीचे तक खींचना सुनिश्चित करें। यह स्वाभाविक रूप से सीधे पीठ, सिर और गर्दन भी स्वाभाविक रूप से तटस्थ स्थिति में वापस आता है, मानव शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए सिर और गर्दन को आगे नहीं बढ़ाना पड़ता है, गर्दन और कंधे का दर्द गायब हो जाएगा।

इसके अलावा, थैला बेल्ट के ऊपर टिका होता है ताकि थैले का वजन सैक्रोइलियक जोड़ से होकर जांघों और पिंडलियों से होते हुए कुछ वजन तक फैल जाए।

बैकपैक्स के अलावा, एक कंधे के बैग को गलत तरीके से ले जाने से स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है।

एक कंधे बैग का वजन: अतिरिक्त वजन का 5%

लंबे समय तक एकतरफा कंधे का बल उच्च और निम्न कंधे का कारण बनाना बहुत आसान है, अगर लंबे समय तक विफलता सही, बाएं और दाएं कंधे और ऊपरी अंग की मांसपेशियों की ताकत में असंतुलन है, तो न केवल कठोर गर्दन और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है, बल्कि यह भी होगा गर्भाशय ग्रीवा अस्थिरता की अपर्याप्त शक्ति का कारण बनता है, इस मामले में, ग्रीवा स्पोंडिलोसिस की घटना में वृद्धि हुई है। उसी समय, उच्च और निम्न कंधे वक्षीय कशेरुकाओं को एक तरफ वक्र करने का कारण बन सकते हैं, जो स्कोलियोसिस में विकसित हो सकता है।

उच्च और निम्न कंधे की समस्याओं से बचने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात कंधे को संतुलित करना है। एक-कंधे वाले बैग को ले जाते समय, इसे बाएँ और दाएँ ले जाएँ।

इसके अलावा, एक कंधे वाले बैग में बहुत अधिक सामान न रखें, अपने शरीर के वजन का 5% से अधिक ले जाने की कोशिश करें, और जब आपके पास बहुत अधिक आइटम हों तो एक बैकपैक का उपयोग करें।