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बाहरी गतिविधियाँ क्यों महत्वपूर्ण हैं?

हमारे पास घर पर रहने का आदेश हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं हैmean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 


आउटडोर खेल और खेलों को आमतौर पर बच्चों के सामाजिक और शारीरिक विकास का आधार माना जाता है। लेकिन खेल और मनोरंजन के खेल वयस्कों के लिए भी फायदेमंद हैं। मनोरंजक गतिविधियाँ उन लोगों के लिए लाभकारी साबित हुई हैं जो नियमित रूप से भाग लेते हैं बनाम जो नहीं करते हैं। ताजी हवा और आवश्यक विटामिन डी का अनुभव करने के अलावा, बाहरी गतिविधियों से सभी उम्र के लोगों के लिए शारीरिक, मानसिक और सामाजिक लाभ होते हैं।


5 कारण जिनकी वजह से बाहरी गतिविधियाँ हमारे जीवन को समृद्ध बनाती हैं



बाहरी शारीरिक गतिविधियों और नियमित व्यायाम से किसी भी उम्र में शरीर और दिमाग स्वस्थ रहते हैं।


जो लोग नियमित व्यायाम करते हैं उनका तनाव कम होता है। आकार में बने रहने से अवसाद के लक्षणों में भी मदद मिल सकती है। ताजी हवा और बाहर की गतिविधि चिंता को कम करने और सेरोटोनिन के स्तर में सुधार करने में सिद्ध हुई है।


बेहतर सामाजिक कौशल

बहुत से लोग इसके बारे में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन बाहर किसी के सामाजिक कौशल को विकसित करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। इन विभिन्न बाहरी गतिविधियों में शामिल होना



कार्य उत्पादकता में वृद्धि

यदि आप खुद को नियमित बाहरी गतिविधियों में व्यस्त रखते हैं, तो आप एक ही समय में सक्रिय होने के साथ-साथ अधिक आराम महसूस करेंगे। आप तनावपूर्ण स्थितियों में बेहतर प्रतिक्रिया देंगे और उच्च उत्पादकता भी प्रदर्शित करेंगे।



आत्मसम्मान में सुधार

एक अध्ययन से पता चला है कि प्रकृति में व्यायाम करने से आत्म-सम्मान में सुधार हो सकता है। इसके अतिरिक्त, शोधकर्ताओं ने पाया कि "हरित व्यायाम" के पहले पांच मिनट मूड और आत्म-सम्मान दोनों पर सबसे अधिक प्रभाव डालते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि आउटडोर खेलों से आत्म-प्रभावकारिता बढ़ती है और आत्म-अवधारणा में सुधार होता है।





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