बाहरी गतिविधियाँ क्यों महत्वपूर्ण हैं?

हमारे पास घर पर रहने का आदेश हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं हैmean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

आउटडोर खेल और खेलों को आमतौर पर बच्चों के सामाजिक और शारीरिक विकास का आधार माना जाता है। लेकिन खेल और मनोरंजन के खेल वयस्कों के लिए भी फायदेमंद हैं। मनोरंजक गतिविधियाँ उन लोगों के लिए लाभकारी साबित हुई हैं जो नियमित रूप से भाग लेते हैं बनाम जो नहीं करते हैं। ताजी हवा और आवश्यक विटामिन डी का अनुभव करने के अलावा, बाहरी गतिविधियों से सभी उम्र के लोगों के लिए शारीरिक, मानसिक और सामाजिक लाभ होते हैं।

5 कारण जिनकी वजह से बाहरी गतिविधियाँ हमारे जीवन को समृद्ध बनाती हैं

शारीरिक व्यायाम एवं समन्वय

बाहरी शारीरिक गतिविधियों और नियमित व्यायाम से किसी भी उम्र में शरीर और दिमाग स्वस्थ रहते हैं।

कम तनाव और अधिक नींद

जो लोग नियमित व्यायाम करते हैं उनका तनाव कम होता है। आकार में बने रहने से अवसाद के लक्षणों में भी मदद मिल सकती है। ताजी हवा और बाहर की गतिविधि चिंता को कम करने और सेरोटोनिन के स्तर में सुधार करने में सिद्ध हुई है।

बेहतर सामाजिक कौशल

कार्य उत्पादकता में वृद्धि

आत्मसम्मान में सुधार

एक अध्ययन से पता चला है कि प्रकृति में व्यायाम करने से आत्म-सम्मान में सुधार हो सकता है। इसके अतिरिक्त, शोधकर्ताओं ने पाया कि "हरित व्यायाम" के पहले पांच मिनट मूड और आत्म-सम्मान दोनों पर सबसे अधिक प्रभाव डालते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि आउटडोर खेलों से आत्म-प्रभावकारिता बढ़ती है और आत्म-अवधारणा में सुधार होता है।